في مقالتها لعلم النفس اليوم, تعرّف عالمة النفس الإكلينيكي ليزا فايرستون الغيرة على أنها "ساحقة, يمتلك حالة من الشك. إذا كنت تعاني من عقدة في معدتك باستمرار عندما يقضي شريكك المهم وقتًا مع الآخرين ، وتميل الأفكار المخيفة والمقلقة للخيانة إلى إغراق عقلك, سوف يفيدك في التغلب على مشاعرك الغيرة. يمكن أن تقوض الغيرة والتملك قدرتك على العلاقة الحميمة الحقيقية لأنك في نهاية المطاف تركز أكثر على الحفاظ على شريك حياتك لنفسك بدلاً من إنشاء علاقة صحية.. ملاحظة ما يثير الغيرة هي الخطوة الأولى للتغلب على نمط التملك فيك التعارف صلة. يمكن أن يكون السجل المكتوب في شكل يوميات يومية مفيدًا. كما تكتب, يمكنك البدء في تحديد المواقف, الكلمات أو السلوكيات تثير مشاعر الغيرة عليك. في مقالتها, "الفوائد الصحية للمجلات,"مود بورسيل, عامل اجتماعي إكلينيكي مرخص, تنص على أن كتابة اليوميات يمكن أن تساعدك على "توضيح الأفكار والمشاعر" وكذلك تقليل حدة المشاعر السلبية. يساعدك فهم المحفزات على التعرف عليها فور ظهورها, حتى تكون أكثر وعياً بنفسك وقادرة على محاربة وتقليل حدة مشاعرك السلبية. بعد أن تتأكد مما يثير شعورك بالغيرة, يجب أن تفحص ماضيك.
6 طرق لمحاربة الغيرة في العلاقات
إذا كنت في علاقة, من الطبيعي أن تشعر ببعض الغيرة في بعض الأحيان, خاصة إذا كانت لديك مشاعر قوية جدًا تجاه شريك حياتك. الغيرة من حين لآخر لا بأس بها وقد تضيف القليل من الإثارة والحماس إلى العلاقة. لكن ماذا تفعل عندما تصبح هذه الغيرة أكثر تكرارا وشدة وحتى ساحقة?
حسنًا ، أنت بحاجة إلى قبول أنه نعم قد يكون لديك سحق به ولكن هذا لا يعني أنه ملزم بإعادة الجاذبية. يشعر الناس بالغيرة عندما يفعلون ذلك.
من الطبيعي تمامًا النظر إلى العالم من خلال نظارات وردية اللون في المراحل الأولى من العلاقة. لكن بالنسبة لبعض الناس, تتحول تلك النظارات ذات اللون الوردي إلى غمامات تمنعهم من رؤية أن العلاقة ليست صحية كما ينبغي. نأمل, أنت وشخصيتك تعامل بعضكما البعض بشكل جيد. لست متأكدًا مما إذا كان هذا هو الحال? تراجع عن الإحساس بالدوار بأنك جرفت قدميك وفكر فيما إذا كانت علاقتك بها هذه الصفات:.
العلاقة غير صحية عندما تنطوي على دنيئة, عدم الاحترام, المتابعة, أو سلوك مسيء. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين نشأوا حول هذا النوع من السلوك ، قد يبدو الأمر طبيعيًا أو جيدًا. ليست كذلك! يتعلم الكثير منا من مشاهدة وتقليد الأشخاص القريبين منا. لذلك فإن الشخص الذي عاش حول سلوك عنيف أو غير محترم ربما لم يتعلم كيف يعامل الآخرين بلطف واحترام أو كيف يتوقع نفس المعاملة.
صفات مثل اللطف والاحترام هي متطلبات مطلقة لعلاقة صحية.
بناء علاقة مبنية على الثقة
اكتشف المزيد حول ملفات تعريف الارتباط وخصوصيتك في سياستنا. التعارف عدة أشخاص, أو إقامة علاقة بديلة, يبدو خيارًا رائعًا إذا كانت لديك مشاعر تجاه أكثر من شخص واحد. أهم شيء هو أن تكون منفتحًا وصادقًا مع الأشخاص المعنيين. إذا كنت تريد مواعدة أكثر من شخص, تأكد من أن جميع المعنيين يفهمون هذا وأنهم موافقون عليه.
الغيرة هي قتل ضجيج. لحظة واحدة كنت عرضي التعارف شخص ما ولا يهتم كثيرًا إذا كان يتسكع مع أشخاص آخرين; و.
التعارف فتاة أخرى تجعلها تغار أحيانًا بطريقة مضمونة, كيف يمكن أن تكون علاقة الغيرة يمكن أن تسير على ما يرام. كيف تفعل ذلك الشخص. هي كيفية جذب انتباهها لجعل الرجال يرغبون في العثور على امرأة جديدة. يفعل الرجال ذلك بعض الرجال ولم يصنعوها, غيور حقا, افعل أسخف صديق أو أصدقاء سابقين. في كثير من الأحيان, كيف تغار: الأماكن الخاطئة? ومع ذلك, أو قضاء أسابيع في وقت لاحق مع. إذا كانت تتساءل عن وجود كل شيء لطيف ورجل غيور!
هي عند الرجل أمام العلاقة. في ذلك الوقت تعرضت للغش فيما إذا كنت أتحدث إلى علاقة غير جذابة. لكن كل شيء جميل وإثارة الغيرة عندك وما لا تجعل مهمتك هي أن تحاول أن تجعلك تشعر بالغيرة.
الغيرة في الزواج: كيف يحدث وماذا تفعل
إذا كنت قد فكرت, "أشعر بالغيرة من أصدقائي في العلاقات," انت لست وحدك. يشعر الجميع بالغيرة من وقت لآخر, ويمكن أن تصبح هذه المشاعر مربكة جدًا عندما تكون الشخص الوحيد في مجموعة أصدقائك. ولكن قبل أن تغضب وتتضايق لأن أصدقائك جميعًا في علاقات, استمر في القراءة للحصول على نصائحنا حول كيفية عدم الاستياء من علاقات أصدقائك.
فيما يلي بعض الأشياء التي يوصي طبيب نفساني مرخص بتذكرها والتي ستساعدك على كبح مشاعر الغيرة حتى تكون سعيدًا حقًا بوضعك الفردي. عندما تكون الوحيد في مجموعة أصدقائك, قد تشعر وكأنك تفقد الإثارة لأنه لا يمكنك المشاركة في أنشطة الأزواج.
الشخص الذي لا يشعر بالغيرة لا يعتمد بشكل حصري على العلاقة الرومانسية لإعطاء معنى للحياة. قد يظن الشخص غير الغيور, نعم, أنا أحب.
قد يكون التعامل مع صديق غيور أمرًا صعبًا حيث يصعب فهمه في بعض الأحيان - خاصةً عندما تحبينه. ما يمكن أن يكون أكثر صعوبة في التعامل معه في بعض الأحيان هو عندما يشعر الأصدقاء الشباب بالغيرة عندما لا تكون كذلك التعارف معهم. إنه أمر محير ويصعب معرفة كيفية التعامل مع موقفهم تجاهك وكذلك معرفة ما يجب فعله. هنا في هذا المقال, نحن ننظر إلى شرح متى يشعر الرجال بالغيرة حتى عندما لا تكون كذلك التعارف معهم. يمكن أن يجعل التعامل مع المواقف التي تأتي فيها الغيرة أسهل بكثير لأنك على الأقل تفهم ماذا ولماذا يحدث.
نحن أيضًا نستكشف العلامات التي يجب البحث عنها والتي تشير إلى أن الرجل الغيور يريد مواعدتك. فيما يلي عدد من الأسباب التي تجعل الرجال يشعرون بالغيرة على الرغم من أنهم لا يخرجون معك. لا يجب أن تكون كل هذه العلامات موجودة حتى يعرف الرجل أنه يشعر بالغيرة, يمكن أن يحدث واحد أو اثنان فقط. في كثير من الأحيان عندما يشعر الناس بالغيرة ، فقد يعني ذلك أنهم معجبون بشخص ما. في مثل هذه الحالات, عليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت تعتقد أنك تريد أن ترد بالمثل هذه المشاعر أم لا.
يشرح علماء النفس كيف تكون أقل غيرة في علاقتك
أعتقد أن كل شخص لديه مناطق ضعف دائم. من أجل الزواج لينجح, يجب فهم هذه الثغرات وتكريمها. وهذا يقلب الغيرة رأساً على عقب. بدلاً من شيء يجب تجنبه في العلاقات, تصبح الغيرة فرصة للتواصل. إنه مصدر الأمل, العطف, مسئولية, والأصالة.
إذا كنت تشعر بالغيرة في علاقتك الحالية, إليك ست طرق "عندما تبدأ لأول مرة التعارف شخصا ما, ليس لديك الكثير.
أن تكون عازبًا في بحر من الأزواج هو الأسوأ إلى حد كبير. هنا 11 أسباب لعدم الغيرة من الأصدقاء في العلاقات:. من الخارج يبحث في الداخل, قد يكون من الصعب معرفة كيف تبدو قصة الحب فعلاً يومًا ما, يوم خارجا. قد لا ترغب بالفعل في مواعدة هذا الرجل. في الواقع, لم يفعلوا ذلك أبدًا. الصداقات النسائية معقدة AF.
تريدهم أن يكونوا سعداء من أجلك. بالتأكيد, قد لا يكون لديك صديق جاد, ولكن لديك بعض الأشياء الرائعة الأخرى التي تحدث. الرغبة في ما لدى شخص آخر هي رد فعل سلبي جدًا. يجعلك تشعر بأنك عالق في حياتك وليس لديك أي فكرة عن كيفية تغيير الأشياء. هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي يجب أن تفعلها في وقتك. يجب أن تكون ممتنًا لحياتك.
5 الأشياء التي تجعله يغار
فقط لأنك لا تغازل أي شخص غيره لا يعني أنه ليس ذو عيون خضراء. هذه الأعمال البريئة في الواقع تدفعه إلى الجنون. إنه متقلب المزاج, سريع الانفعال, ويبدو أنه مستعد لتحويل أي خلاف إلى قتال كامل. لكنك وأنت تقضي الكثير من الوقت معًا, وليس الأمر كما لو كنت تتغازل أمامه - فما الذي يعطي? يتحول, قد يشعر بالغيرة - حتى لو لم يكن هناك سبب وجيه على ما يبدو.
بدلًا من إيقاف السلوك الغيور تمامًا, نسعى لفهم السلوك أولاً. ما هي المشكلة التي تحاول الغيرة حلها? إذا كنت تشعر.
ليس لديك سبب حقيقي للتشكيك في ولاء شريكك, لكن لا يمكنك المساعدة بالطريقة التي تشعر بها في كل مرة تراهم يتحدثون مع أحد أصدقائك أو يرسلون رسائل نصية إلى صديقهم المفضل في العمل. بالتأكيد, تلميح من الغيرة هنا وهناك. ولكن ماذا يحدث عندما تصبح مشكلة أكبر في علاقتك? فهو لا يفضي إلى علاقة صحية ويمكن أن يتقدم في العمر ويتعب بمرور الوقت.
بحسب باتاكي, عادة ما تكون هناك قضايا أساسية تنشأ عندما تظهر الغيرة في الصورة, مثل انعدام الأمن, احترام الذات متدني, ومشاعر النقص. وبالتالي, من المهم إيجاد طرق للتعامل معها قبل أن تصبح مشكلة أكبر. تحت مشاعر الغيرة تكمن مخاوفنا, والتي يمكن أن تبدو كقضايا احترام الذات أو الشكوك التي تشعر بها عند مقارنة نفسك بالآخرين.
